111_gDIARIO ANTÍPODA.

Este entrenamiento lo realizo 1 vez por semana con dicha finalidad: una forma de entrenar físicamente la agilidad de pies y manos integrados en un trabajo de concentración y rapidez mental también, debido a las combinaciones, los diferentes movimientos y golpeos propuestos por el entrenador.Además evolucionamos cada semana en términos de técnica, defensa, contra-ataque…

Solemos hacer entre 8 y 10 series de 2min de trabajo intenso – 1min de recuperación.

Os dejo un vídeo básico de algunos de estos entrenamientos.

Fuente :

http://patriciagarciarodriguez.com/index.php

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